Os Benefícios da Tangerina Para Saúde, que poucas pessoas sabem. Alem disso, A Tangerina é uma fruta rica em benefícios para a saúde do nosso Corpo. Ela é oferece vitaminas A, B1, B2 e C, além de bioflavonoides, sais minerais (cálcio, magnésio, potássio e fósforo) e folato. Você pode utilizar a fruta inteira para aproveitar todas as suas propriedades, incluindo a folha e a casca, já que elas possuem bastante nutrientes. Veja quais são os benefícios da tangerina.
Valor Nutricional da Tangerina:
A Tangerina é uma fruta cítrica, rica em vitaminas C e A, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, antioxidantes e fibras. Também chamada de mexerica, poncã, mimosa, bergamota e outros, parece ter tantos nomes quanto benefícios! Vamos a eles!
1. Redução de Peso:
Um dos benefícios que se destaca na fruta é o controle do peso corporal. Isso porque ela é uma fruta pobre em calorias, onde a cada 100 gramas ela oferece apenas 0.3 grama de gordura, 53 calorias, 27mg de vitamina C, 2gramas de fibra e 37mg de cálcio, aproximadamente. Note que a fibra é responsável em causar saciedade e as vitaminas ajudam na inibição da produção de cortisol, um hormônio que influencia no armazenamento de gorduras.2. Aumenta a Imunidade:
As frutas cítricas são ricas em vitamina C, nutriente importante para aumento da imunidade, que ajuda a combater doenças como resfriados e gripes. “Além disso, ajuda a elevar a absorção do ferro no processo digestivo, o que auxilia na prevenção de anemia”3. Combate Radicais Livres:
É uma fruta rica em vitamina C, importante para o combate dos radicais livres por conter propriedades antioxidantes e responsáveis em causar câncer e doenças infecciosas.4. Reduz a Constipação:
Devido à presença do alto teor de fibra nas Tangerinas, a mesma auxilia a evitar a constipação. A prisão de ventre é fraude promovendo a digestão e apoiando os movimentos intestinais fáceis.5. Controla os Níveis de Colesterol:
A Tangerina tem propriedades antioxidantes que podem ajudar a controlar o aumento do colesterol, evitando doenças cardiovasculares e até mesmo câncer. Também faz com que a pele fique saudável, diminuindo o aparecimento de rugas.6. Cabelos:
Por conter vitamina B12, a fruta colabora com o crescimento mais forte dos fios, evitando quedas e desacelerando o processo de branqueamento. Sem contar que ela possui também vitamina A, que ao ser usada no xampu e condicionador, hidrata os fios e colabora em balancear o sebo do couro cabeludo.7. Acelera o Metabolismo:
Além da vitamina C, a Tangerina possui fibras e vitamina A, que ajudam para acelerar o metabolismo, consequentemente melhorando o processo digestivo e intestinal. Se você já reparou que esta fruta está sempre presente em dietas e suco detox, a gente te explica o porquê: ela desintoxica e queima gorduras localizadas.8. Ótima Fonte de Vitamina C:
A Tangerina é rica em Vitamina C, que auxilia a combater os radicais livres com suas características antioxidantes que são capazes de provocar enfermidade infecciosa e câncer. Com a descarga de radical livre, ele similarmente evita danos celulares.
9. Preservar os Ossos Fortes:
Ossos e dentes são formadas pela hidroxiapatite com a conciliação de cálcio e Fósforo. Os dois os minerais precisam ser incluídos na dieta para proteger-se a osteoporose. O Magnésio ativa enzimas e regula a formação de hidroxiapatite, que é essencial para preservar uma saúde dos ossoOutros Benefícios da Tangerina Para Saúde:
- Disposição;
- Seu óleo cura feridas e ajuda na cicatrização mais rápida;
- Oferece vitaminas do complexo B, o que é muito útil para gestantes;
- Reduz a pressão arterial;
- É um calmante natural, inclusive ao fazer chá de sua folha;
- Combate infecções;
- Mantém a pele sempre saudável, livre de rugas e brilhante.
Tangerina Engorda?
A Tangerina, também chamada de mexerica e poncã em algumas partes do nosso país, é uma fruta de origem chinesa e que agrada ao paladar da maioria. Uma Tangerina de tamanho grande e que pese, aproximadamente, 100 gramas, possui apenas 53 calorias. Isso é apenas 3% de uma dieta comum de 2 mil calorias diárias.
