Receita Caseira de Mingau de Aveia, perder peso, emagrecer, aveia para emagrecer, dicas para emagrecer Para Secar Gordura da Barriga! Com essa Excelente Receita Caseira de Mingau de aveia é um prato queridinho de muitas pessoas, que lembra a infância e é perfeito pra comer como um lanchinho da tarde ou na ceia. Mas, a receita comum é bastante calórica e deve ser evitada por quem quer perder peso.
Hoje eu vou ensinar vocês a fazerem um mingau de aveia pra emagrecer e que é delicioso.
A aveia é um alimento poderoso pra incluir na nossa alimentação, porque além de ser rica em fibras, ela diminui a fome, regula do funcionamento do intestino e é um grão riquíssimo em proteínas. Saiba mais formas de como consumir a aveia no dia a dia.
É ainda mais comum as pessoas quererem acrescentar outros ingredientes no mingau de aveia para que ele fique mais saboroso e “nutritivo”. Só que, o resultado é inverso, porque o alimento fica muito mais calórico. O correto é comer o mingau de aveia puro, sem mais nada dentro. Agora, faça o seu mingau de aveia de forma correta, e tenha os resultados comprovados desta receita.
Benefícios da Aveia Para Emagrecer:
Esse poder emagrecedor do mingau vem do seu principal ingrediente. A aveia ajuda a perder peso porque é rica em fibras e garante saciedade, evitando a fome e controlando a compulsão. Além disso, possui minerais importantes como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E e proteínas.
Vamos Aprender a Receita?
INGREDIENTES:
- 2 xícaras de cereais
- 1/4 copo de aveia instantâneo
- 2 xícaras de leite
- 1 paus de canela
- 1/4 copo de açúcar
MODO DE PREPARO:
- Esmague os cereais e a aveia em um processador de alimentos.
- Misture o leite, cereais, aveia, canela e açúcar.
- Aqueça em fogo alto.
- Quando a fervura for liberada, abaixe o fogo para fogo médio.
- Com uma colher de pau, mexa constantemente enquanto ferve, por 2-3 minutos ou até
- obter uma consistência espessa.
- Deixe esfriar alguns momentos e sirva.
