Os Benefícios das azeitonas pretas para a Saúde

Aqui estão sete benefícios de saúde de azeitonas pretas. azeitona-inteiras Benefícios Cardiovasculares: Quando os radicais livres oxidam o colesterol, os vasos sanguíneos são danificadas e gordura se acumula nas artérias, possivelmente levando a um ataque cardíaco. Os nutrientes antioxidantes em azeitonas pretas impedem a oxidação do colesterol, ajudando assim a prevenir doenças cardíacas. Oliveiras contêm gordura, mas é o tipo monoinsaturada saudável, que foi encontrado para reduzir o risco de aterosclerose e aumentar o colesterol bom. Prevenção de Câncer:  azeitonas pretas são uma grande fonte de vitamina E, que tem a brilhante capacidade de neutralizar os radicais livres na gordura corporal. Especialmente quando se trabalha com as gorduras monoinsaturadas estáveis ​​encontrados em azeitonas, a vitamina E pode fazer processos celulares mais seguro. Quando tais processos, tais como a produção de energia mitocondrial não estão bem protegidos, os radicais livres produzidos podem causar oxidação, danificando mitocôndria de uma célula, e impedindo a célula de produção de energia suficiente para fornecer as suas necessidades. Se o DNA de uma célula é danificada, ele pode muito bem sofrer mutação e tornar-se cancerosas. Estudos têm demonstrado que uma dieta suplementada com azeite leva a um menor risco de câncer de cólon, quase tão baixo risco como uma dieta rica em óleo de peixe. Pele e cabelo Saudáveis: pretas Azeitonas são ricos em ácidos graxos e antioxidantes que nutrem, hidratam e protegem. Entre estas é a vitamina E. Se aplicado topicamente ou ingerida, a vitamina E tem sido demonstrado para proteger a pele contra a radiação ultravioleta, protegendo assim contra o cancro da pele e envelhecimento precoce. Você pode ganhar uma pele saudável brilhante por lavar o rosto com água morna, aplicando algumas gotas de azeite de pontos vulneráveis, e deixá-lo trabalhar a sua magia por 15 minutos antes de enxaguar. Na verdade, você pode hidratar com azeite de oliva antes de qualquer casa de banho, e até mesmo condicionar o cabelo com ele, misturando-o com uma gema de ovo e deixá-lo antes de enxaguar e lavar roupa. anti-inflamatórias: As habilidades anti-inflamatórias das gorduras monoinsaturadas, vitamina E e polifenóis em azeitonas pretas também pode ajudar a aliviar a aspereza da asma, osteoartrite e artrite reumatóide. A maior parte do sofrimento em ter uma destas três doenças ósseas é provocada pelos níveis elevados de radicais livres. O azeite também contém uma substância química chamada Oleocanthal, que actua como um analgésico. A investigação descobriu que oleocanthal inibe a inflamação pelos mesmos meios que drogas como o ibuprofeno fazer. Sistema digestivo saudável: O consumo freqüente de ambos vitamina E e as gorduras monoinsaturadas em azeitonas pretas está associada a menores taxas de câncer de cólon. Estes nutrientes ajudam a prevenir o câncer de cólon, neutralizando os radicais livres. Função de proteção do azeite também tem um efeito benéfico no tratamento de úlceras e gastrites. Azeite ativa a secreção da bílis e dos hormônios pancreáticos muito mais naturalmente do que os medicamentos prescritos, diminuindo assim a incidência de formação de cálculos biliares. Uma xícara de azeitonas pretas também contém 17% da dose diária de fibras, que promove a saúde do trato digestivo, ajudando a mover a comida através do sistema em um ritmo saudável. Isso mantém qualquer parte do trato digestivo de ter que trabalhar muito duro e apoia o equilíbrio ideal de produtos químicos e de populações de microrganismos necessários para um sistema digestivo saudável. Boa fonte de ferro: Azeitonas pretas são muito ricos em ferro. A capacidade dos glóbulos vermelhos para transportar oxigénio em todo o corpo é devido à presença de ferro no sangue. Se sofrer de uma falta de ferro, os nossos tecidos não recebem oxigênio suficiente, e podemos sentir frio ou fraco. O ferro também desempenha um papel importante na produção de energia. É uma parte necessária de um número de enzimas, incluindo ferro catalase, peroxidase de ferro, e as enzimas do citocromo. Ela também ajuda a produzir carnitina, um aminoácido não essencial importante para a utilização de gordura. Para cima de tudo isso, o bom funcionamento do sistema imunológico é dependente de ferro suficiente. Saúde dos Olhos: Uma xícara de azeitonas pretas contém dez por cento da dose diária recomendada de vitamina A, que, quando convertido para a forma da retina, é crucial para os olhos saudáveis. Ele permite que o olho de melhor distinguir entre claro e escuro, melhorando assim a visão noturna. Além disso, a vitamina A é considerado eficaz contra a catarata, degeneração macular, glaucoma e outras doenças oculares relacionadas à idade.]]>

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Primeiros socorros Hemorragia

Os Benefícios das Nozes para os Homens