A Cebola tem a maioria dos nutrientes que são necessários para o corpo. O teor de água na cebola é quase 80%. Os nutrientes presentes na cebola são carboidratos, proteínas e gorduras. Minerais apenas como fósforo, potássio e zinco pode ser encontrado em cebolas. Cebola também inclui cálcio e também vitaminas e Melhorar a qualidade do seu cabelo.
Os Benefícios da cebola:
Ajuda Cardiovascular: As Cebolas realmente são uma rica fonte de flavonoides, ingredientes reconhecidos para fornecer proteção contra problemas cardíacos. Boa Saúde Oral: Cebola pode ser usado para evitar as cavidades orais, bem como infecções orais. Roendo cebola crua por apenas dois ou três minutos mata todos os germes contidos na boca. Repelente de insetos: Extrato da cebola e comum ser utilizado para lidar com a infecção picada de inseto. Suco de cebola ou mesmo pasta de cebola diminui a dor causada por causa de picadas de insetos.
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Nutrição Valor por 100g de cebolas:
Princípio | Nutrient Valor |
Carboidratos | 9,34 g |
Colesterol | 0 mg |
Fibra dietética | 1,7 g |
Energia | 40 Kcal |
Proteína | 1,10 g |
Gordura total | 0,10 g |
Vitaminas | |
Os folatos | 19 mg |
Niacina | 0,116 m |
O ácido pantotênico | 0.123 mg |
Piridoxina | 0.120 mg |
Riboflavina | 0,027 mg |
Tiamina | 0.046 mg |
Vitamina A | 2 UI |
Vitamina C | 7,4 mg |
A vitamina E | 0,02 mg |
Eletrólitos | |
Potássio | 146 mg |
Sódio | 4 mg |
Minerais | |
Cálcio | 23 mg |
Cobre | 0.039 mg |
Ferro | 0.0.21 mg |
Magnésio | 10 mg |
Manganês | 0.129 mg |
Fósforo | 29 mg |
Zinco | 0,17 mg |
Fito-nutrientes | |
-Caroteno-beta | 1 mg |
Criptoxantina-beta | 0 mg |
A luteína-zeaxantina | 4 mg |
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