insônia é um distúrbio do sono comum caracterizada por dificuldade ou manter o sono. Isto leva a fadiga durante o dia, dores de cabeça de tensão, irritabilidade, depressão, e vários outros problemas. A insônia é geralmente de dois tipos: aguda e crônica. Insônia aguda é geralmente mais comum e tem a duração de dias ou semanas. Insonia crônica, por outro lado, tem a duração de meses ou mesmo mais tempo. Há uma variedade de causas, incluindo estresse, ansiedade, transtornos psicóticos, maus hábitos de sono, perturbações no ambiente de sono, mudanças de vida, cafeína ou outros estimulantes, dor crônica, dificuldades de respiração, e certas condições médicas, como a artrite, insuficiência cardíaca, refluxo ácido , e outros. A insonia também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, tais como corticosteroides, bloqueadores alfa, beta-bloqueadores, inibidores , e outros.
Conheça os 7 Remédios caseiros para insônia:
Sementes de cominho: O Cominho é uma especiaria culinária com propriedades medicinais que ajudam na digestão. ele tem sido utilizado para induzir o sono. Óleo de cominho, também, tem um efeito tranquilizante.
- Misture uma colher de chá de cominho em pó em uma banana amassada e comê-lo antes de ir para a cama. Se você não tem o pó, seco assado e moer sementes de cominho para fazer o pó.
- Você também pode ter cominho chá para aliviar o cansaço e fadiga; insônia e fadiga, muitas vezes andam de mãos dadas. Para preparar o chá, aqueça uma colher de chá de sementes de cominhos em fogo baixo por cerca de cinco segundos, adicione um copo de água e leve a mistura ao fogo até ferver. Desligue o fogo, cubra o recipiente e deixe descansar por cerca de cinco minutos. Finalmente, coar e beber este chá de cominho antes de deitar.
- Adicionar um oitavo colher de chá ou apenas uma pitada de noz-moscada em pó para um copo de leite morno. Beba-o antes de deitar.
- Alternativamente, você pode adicionar um quarto colher de chá de noz-moscada moída na hora a uma xícara de água morna ou qualquer sumo de frutas. Beba-o antes de deitar.
- Você também pode misturar uma pitada de noz-moscada em pó em uma colher de groselha indiana . Consumir isso três vezes por dia. Além de insônia, mas também irá tratar a indigestão e depressão.
- Íngremes duas vertentes de açafrão em um copo de leite morno.
- Beba-o à noite antes de ir para a cama.
- Misture uma colher de chá trimestre de canela em pó em um copo de leite morno.
- Beba-o uma hora antes de ir para a cama.
- Misture duas colheres de chá de cada de vinagre de maçã orgânico e mel em um copo de água morna. Beba-o antes de deitar.
- Alternativamente, você pode criar um tônico pela mistura de duas colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de mel. Dê uma colher de sopa de este tônico com ou sem água.
- Basta ter duas colheres de chá de mel misturado em um copo de água também é útil, especialmente para as crianças.