Dieta do Abacaxi Para Perder Peso 5 Quilos em 3 Dias. Alem disso, A dieta do abacaxi é um método fantástico para se livrar de um par de quilos de peso rapidamente. Também ajuda você a controlar “comer mais” e evitar alimentos não saudáveis. Essa dieta é considerada um tipo monodiético , o oposto de uma dieta gradual, pois é bastante restritiva. Oferece resultados super rápidos, mas não é recomendado fazê-lo por mais de 5 a 6 dias sem cair em riscos à saúde. As monodietas em geral foram criticadas injustamente, simplesmente porque algumas são bastante drásticas e sua duração é muito longa. A dieta do abacaxi não se enquadra nessa categoria e pode definitivamente ajudá-lo a desintoxicar e perder alguns quilos na estrada.
Este tipo de dieta pode ser realizada ocasionalmente para se livrar desses quilos extras (por exemplo, um casamento ou evento especial). A dieta do abacaxi não tem nenhum perigo, desde que você não tenha problemas de saúde que impeçam você de seguir as instruções e mantê-lo dentro do período recomendado de dias.
Como Esta Dieta Funciona?
A dieta do abacaxi foi desenvolvida por Joann Metzger . De acordo com Metzger, depois de criar esse método, ela perdeu cerca de 20 quilos em apenas 6 semanas. Existem várias variantes e versões desta dieta, mas o conceito permanece o mesmo. A dieta é baseada exclusivamente no abacaxi. A variante mais popular desta dieta é a dieta do abacaxi e atum. O conceito geral é comer um abacaxi inteiro fresco no primeiro dia. O abacaxi deve ser consumido em porções ao longo do dia. A pessoa também deve beber muita água.Benefícios do Abacaxi:
Abacaxi tem muito poucas calorias, mas alto teor de água, portanto, tem um efeito diurético. Combinado com seu alto teor de fibras que facilita a digestão, uma dieta baseada nesta fruta também tem efeitos desintoxicantes, que limpam o corpo de toxinas e substâncias perigosas, acumuladas ao longo do tempo como resultado de maus hábitos alimentares e estilo de vida. saudávelDieta de Abacaxi Para Perder Peso Rapidamente:
Esta dieta é muito boa para combater a retenção de água em seu corpo, flatulência e celulite. É muito rico em água (cerca de 90%), potássio – que é responsável pela remoção do excesso de água – e ferro, que ajuda a gerar glóbulos vermelhos que fornecem oxigênio por todo o corpo. Ele também contém a enzima bromelaína , que melhora a digestão e ajuda a combater a inflamação no corpo. Outra propriedade importante é a aceleração do metabolismo. Além disso, o abacaxi é uma fruta hiper calórica, 100 gramas equivale a aproximadamente 40 calorias. Você deve consumi-lo fresco e maduro, e mantê-lo na geladeira de cabeça para baixo, para que o açúcar seja distribuído pela fruta. Quando maduro, o exterior do fruto é amarelo-alaranjado, duro e as horas são verdes. Também é aconselhável consumi-lo recém-cortado, para que todas as propriedades da vitamina C – que são muito importantes para a formação de colágeno e elasticidade – permaneçam intactas.O Abacaxi Engorda?
Como discutimos anteriormente, devido às suas baixas calorias, o abacaxi não engorda se ingerido com moderação. Abaixo você pode consultar a tabela com todas as propriedades do abacaxi.Como Fazer a Dieta de Abacaxi e Atum ou Frango?
Como você sabe, é muito importante que você não prolongue a dieta mais de 5 dias seguidos, pois isso pode ter efeitos negativos em sua saúde e corpo. Lembre-se que é uma dieta que você deve fazer em tempo hábil quando você quiser perder alguns quilos de jejum diante de um evento especial (casamento, batizado, jantar importante, etc). Como recomendação geral durante esta dieta, evite carnes processadas e queijos curados, carboidratos e energia ou bebidas alcoólicas. É importante beber 2 xícaras de chá e pelo menos 2 liTros de água por dia.Recomendações e Notas Gerais:
- Consuma 2 colheres de sopa de azeite por dia
- Limite o consumo de sal, especiarias e vinagre
- Fazer atividade física é sempre aconselhável
Menu da Dieta do Abacaxi – 5 Dias:
Aqui mostramos um exemplo desse método aplicado a 5 dias. Para melhores resultados, use apenas abacaxi fresco, evite abacaxi enlatado. Este regime de 5 dias pode ser repetido, mas recomendamos sempre uma pausa de 30 dias sempre que o fizermos. dia dieta dividido los em 2 grupos: mesmo e ímpar , cada um tem um plano nutricional diferente.Plano nutricional para dias ímpares (1º, 3º e 5º dia):
Café da Manhã:- 2-3 fatias de abacaxi fresco
- 1 xícara de chá verde (sem açúcar)
- 1 xícara pequena de iogurte desnatado
- 1 colher de sopa de Aveia
- Sopa de legumes com uma colherada de sementes (a escolher): trigo, milho, aveia, etc.
- Legumes sazonais no vapor (a quantidade que você quer)
- 1 fatia de abacaxi fresco
- Uma xícara de chá verde (sem açúcar)
- Uma fatia de abacaxi fresco
- 200 gramas de peixe (cozido ou prensado)
- Salada (cenoura, pimentão, tomate)
- Uma fatia de abacaxi fresco
Plano Nutricional Para Dias Pares (2º e 4º dia):
Café da Manhã:- 1 copo de suco espremido na hora (abacaxi, kiwi, laranja)
- 1 xícara de chá verde como substituto do café (sem açúcar)
- 180 gramas de frango (ou peru) cozido
- Legumes salteados (com um pouco de azeite)
- 2 bolachas integrais
- 1 fatia de abacaxi fresco
- 1 fatia de abacaxi fresco
- 1 xícara pequena de iogurte desnatado
- Sopa de legumes (abobrinha, cenoura, brócolis, aipo)
- 1 ovo cozido
- Salada de espinafre
- 1 fatia de abacaxi fresco
