Existem inúmeras atividades físicas lá fora, mas a pé tem a menor taxa de evasão de todos eles! É a mudança positiva mais simples que você pode fazer para efetivamente melhorar a saúde do coração. A pesquisa mostrou que os benefícios da caminhada e atividade física moderada por pelo menos 30 minutos por dia pode ajudar você:
- Reduzir o risco de doença cardíaca coronária
- Melhorar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue
- Melhorar o perfil lipídico do sangue
- Manter o peso corporal e reduzir o risco de obesidade
- Melhore bem estar mental
- Reduzir o risco de osteoporose
- Reduzir o risco de câncer de mama e de cólon
- Reduzir o risco de não insulina dependente (tipo 2) diabetes
