Os benefícios da caminhada

Existem inúmeras atividades físicas lá fora, mas a pé tem a menor taxa de evasão de todos eles! É a mudança positiva mais simples que você pode fazer para efetivamente melhorar a saúde do coração. A pesquisa mostrou que os benefícios da caminhada e atividade física moderada por pelo menos 30 minutos por dia pode ajudar você:

  • Reduzir o risco de doença cardíaca coronária
  • Melhorar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue
  • Melhorar o perfil lipídico do sangue
  • Manter o peso corporal e reduzir o risco de obesidade
  • Melhore bem estar mental
  • Reduzir o risco de osteoporose
  • Reduzir o risco de câncer de mama e de cólon
  • Reduzir o risco de não insulina dependente (tipo 2) diabetes
Há realmente muitos benefícios para uma atividade tão simples!]]>

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