Se você quiser se sentir confortável depois de comer e luz durante todo o dia, não hesite em continuar lendo este artigo. Você notará mudanças surpreendentes. E o botão na sua calça ou jaqueta vai agradecer! Não é uma fórmula mágica. Nem consiste em se matar fazendo exercícios. Você apenas tem que evitar comer certos alimentos. Vamos ver o que eles são!
6 Alimentos que Causam Inchaço Abdominal:
1. Bebidas Carbonatadas (Refrigerantes):
O gás nessas bebidas é alojado diretamente no estômago e fica ali. Isso cria uma sensação desagradável de inchaço e desconforto. E isso é ainda pior, quando se trata de bebidas açucaradas. Os carboidratos saturados fazem seu corpo reter muito mais água do que o necessário!
2. Feijão e Vegetais Crucíferos:
Lentilhas, grão de bico e brócolis são alimentos ricos em oligossacarídeos. Estes são fermentados por bactérias nos intestinos. Esses alimentos produzem flatulência, além de inchaço.
3. Produtos Salgados:
Batatas fritas, molho de soja e outros alimentos ricos em sódio causam retenção de líquidos. Esta é a razão pela qual temos a sensação típica de inchaço.
4. Bebidas Alcoólicas:
O álcool contém um alto nível de carboidratos e também tem um efeito diurético. Isso faz com que seu corpo fique desidratado. Consequentemente, o corpo recebe a ordem do cérebro para “acumular” água e isso causa a retenção de líquidos. Por outro lado, o álcool retarda a digestão e o metabolismo que conspira contra a perda de peso.
5. Alimentos Gordurosos e Fritos:
Aqui nos referimos a produtos processados, como carnes frias e salsichas. Eles estão saturados com sódio. Carboidratos refinados e aqueles ricos em açúcar também são contados. Eles são os principais responsáveis pelo inchaço e acúmulo de líquidos retidos.
6. Laticínios:
Um grande número de pessoas tem intolerância à lactose, mas elas não sabem disso. Portanto, se você tem distensão abdominal, depois de consumir produtos lácteos, consulte um especialista.]]>
